Introducción: La salud mental en el entorno laboral es una problemática creciente. El objetivo de este trabajo fue sintetizar la mejor evidencia disponible sobre la efectividad de intervenciones digitales basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), mindfulnees y gestión del estrés, identificando sus beneficios clínicos, limitaciones metodológicas y áreas prioritarias de investigación para optimizar la implementación y evaluación de programas digitales e instrumentos psicométricos de salud mental en el trabajo. Metodología: Revisión narrativa de artículos publicados entre 2014 y 2024, consultando bases como PubMed, Web of Science, MEDLINE, PsycINFO y Cochrane Library. Se incluyeron 20 artículos y 4 documentos realizados sobre adultos mayores de 18 años. La evaluación metodológica de los artículos se realizó con GRADE y SANRA, para valorar la robustez y calidad de la evidencia. Resultados: Los artículos analizados mostraron una correlación positiva entre calidad metodológica (SANRA) y robustez de evidencia (GRADE). Instrumentos psicométricos como GHQ, PHQ-9 y MBI mostraron adecuada validez y fiabilidad. La efectividad varía en función de factores individuales y del contexto laboral. Las intervenciones implementadas de forma digital, especialmente la TCC y mindfulness, mostraron ser efectivas para reducir síntomas de ansiedad, depresión y burnout, especialmente cuando se personalizan y cuentan con acompañamiento profesional. Conclusiones: Las intervenciones digitales constituyen estrategias prometedoras para mejorar el bienestar psicológico laboral. Se recomienda su integración en programas preventivos estructurados, con diagnóstico riguroso, liderazgo firme, formación continua y evaluación sistemática. Futuras investigaciones deberían emplear metodologías más estandarizadas y explorar nuevas tecnologías para optimizar el impacto en la salud mental laboral.