Actividad física, incluida la caminata, y función cognitiva en mujeres mayores

Área de la Ciencia:

• Gerontología Gerontología.
• La neurociencia es la neurociencia.
• Salud Pública La salud pública.

Sus antecedentes:

• La actividad física es reconocida por su potencial para preservar la función cognitiva en poblaciones que envejecen.
• Comprender el impacto específico del ejercicio regular, como caminar, en la salud cognitiva es crucial para desarrollar intervenciones efectivas.

Objetivo del estudio:

• Investigar la asociación entre la actividad física regular a largo plazo, incluida la caminata, y la función cognitiva en mujeres mayores.
• Para determinar si los niveles más altos de actividad física se correlacionan con un mejor rendimiento cognitivo basal y un deterioro cognitivo más lento.

Principales métodos:

• El estudio analizó datos de 18.766 mujeres estadounidenses (de 70 a 81 años) que participaron en el Estudio de Salud de las Enfermeras.
• La actividad física se evaluó a través de cuestionarios bienales a partir de 1986, con el gasto energético promediado para las evaluaciones cognitivas de referencia (1995-2001).
• La función cognitiva se evaluó utilizando evaluaciones telefónicas validadas de la cognición general, la memoria, la fluidez y la atención, administradas dos veces durante aproximadamente dos años.

Principales resultados:

• Los niveles más altos de actividad física se asociaron significativamente con un mejor rendimiento cognitivo y un menor riesgo de deterioro cognitivo.
• Las mujeres en el quintil más alto de actividad física mostraron un riesgo 20% menor de deterioro cognitivo en comparación con el quintil más bajo.
• Caminar regularmente (≥1.5 h/semana) se relacionó con puntuaciones cognitivas globales más altas, y las mujeres más activas exhibieron menos deterioro cognitivo durante dos años.

Conclusiones:

• El compromiso a largo plazo con la actividad física regular, incluida la caminata, está fuertemente asociado con la preservación de la función cognitiva en las mujeres mayores.
• Estos hallazgos resaltan la importancia de la actividad física como un factor modificable para mantener la salud del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo en los individuos mayores.