La influencia de la reducción de los teléfonos inteligentes en la variabilidad de la frecuencia cardíaca: un análisis...

Área de la Ciencia:

• Salud digital
• Psicología del comportamiento
• Psicofisiología

Sus antecedentes:

• El uso excesivo de teléfonos inteligentes está relacionado con comportamientos problemáticos y problemas de salud mental.
• La gestión del tiempo diario frente a las pantallas es crucial para el bienestar en la era digital.

Objetivo del estudio:

• Realizar un análisis secundario de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) para evaluar los cambios fisiológicos durante una intervención de reducción del uso de teléfonos inteligentes.
• Explorar la relación entre los cambios fisiológicos, la salud mental, el deseo y la calidad del sueño.

Principales métodos:

• Un ensayo controlado aleatorio (NCT06353451) en el que participaron estudiantes universitarios (N=111) con un diseño cruzado.
• Análisis secundario de los datos de la variabilidad diaria de la frecuencia cardíaca (VRC) medidos por los dispositivos Fitbit.
• Se utilizaron cuestionarios estandarizados para medir las variables de salud mental, el deseo y la calidad del sueño.

Principales resultados:

• La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VRC) disminuyó significativamente durante la intervención en comparación con el valor basal.
• La reducción de la VHC durante la intervención se correlacionó significativamente con un aumento de los antojos y una peor calidad del sueño.
• Los participantes informaron una mejora de la salud mental autoevaluada después de reducir el uso de teléfonos inteligentes a <2 horas/día.

Conclusiones:

• El uso reducido de teléfonos inteligentes mejora el bienestar mental, pero los cambios fisiológicos sugieren posibles síntomas similares a la abstinencia.
• El deseo y la calidad del sueño pueden ser factores importantes a considerar al administrar la reducción del uso de teléfonos inteligentes.
• Los hallazgos ofrecen una visión más profunda de los procesos subyacentes al uso reducido de teléfonos inteligentes y su impacto en los estados fisiológicos y psicológicos.