Explorando la relación entre el uso excesivo de Internet y la calidad del sueño y las implicaciones de esta relación:...

Área de la Ciencia:

• Salud digital
• Ciencia del sueño
• La salud mental

Sus antecedentes:

• Internet y los dispositivos digitales son parte integral de la vida cotidiana, aumentando las interacciones digitales.
• El uso excesivo de Internet está relacionado con importantes problemas de salud mental.
• Una implicación clave del uso excesivo de Internet es el deterioro de la calidad del sueño, particularmente con el uso antes de acostarse.

Objetivo del estudio:

• Investigar la relación entre el uso excesivo de Internet y la calidad del sueño.
• Para sintetizar los resultados de las investigaciones existentes sobre esta relación.

Principales métodos:

• Se realizó una búsqueda sistemática de la literatura en PubMed, Web of Science y PsycINFO.
• Se excluyeron los estudios con participantes con insomnio preexistente o consumo de sustancias.
• Veinticinco artículos cumplieron con los criterios de inclusión después de una revisión inicial de 3269 artículos.

Principales resultados:

• Se encontró una asociación significativa entre el uso excesivo de Internet y la disminución de la calidad del sueño.
• Los estudios revisados indicaron consistentemente un impacto negativo en el sueño.

Conclusiones:

• El uso excesivo de Internet compromete sustancialmente la calidad del sueño, afectando tanto el bienestar mental como el físico.
• La promoción de la educación digital es vital para informar a los usuarios sobre los riesgos para la salud asociados con el tiempo excesivo dedicado a las pantallas.