Efectos del Pilates combinado con ejercicios de respiración en la función pulmonar, la postura corporal y la...

Área de la Ciencia:

• Fisiología del ejercicio
• Medicamento para las vías respiratorias
• Biomecánica

Sus antecedentes:

• La mala postura corporal es frecuente entre las estudiantes universitarias.
• La función pulmonar, la postura y la estabilidad son aspectos interconectados de la salud física.
• Se sabe que el Pilates y los ejercicios de respiración afectan el bienestar físico.

Objetivo del estudio:

• Investigar los efectos combinados del Pilates y los ejercicios de respiración en la función pulmonar, la postura corporal y la estabilidad postural.
• Para comparar estos efectos con el grupo de Pilates y un grupo de control.
• Identificar los beneficios potenciales para las estudiantes universitarias con mala postura.

Principales métodos:

• 66 estudiantes universitarias con mala postura fueron asignadas al azar a tres grupos: Pilates con ejercicios de respiración (PRT), Pilates solo (PLT) y control (CON).
• Las intervenciones duraron 16 semanas (8 semanas en grupo + 8 semanas de autoentrenamiento), 3 veces por semana, 60 minutos por sesión.
• Se midieron los resultados primarios (función pulmonar, rendimiento muscular respiratorio) y los resultados secundarios (postura, estabilidad).

Principales resultados:

• El grupo PRT demostró mejoras significativas en la Capacidad Vital Forzada (FVC) y la Ventilación Minuta (MV) en comparación con el grupo PLT.
• Se observaron mejoras significativas en el FEV1%, PEFR y TV en el grupo PRT.
• El grupo PRT también mostró mejoras significativas en la postura corporal y la estabilidad postural estática tanto en condiciones de ojos abiertos como de ojos cerrados.

Conclusiones:

• La combinación de ejercicios de respiración con Pilates es efectiva para mejorar la función pulmonar, la postura corporal y la estabilidad postural en las estudiantes universitarias.
• Para obtener resultados óptimos, puede ser necesario extender la duración del entrenamiento más allá de las 16 semanas.
• Se sugiere un vínculo potencial entre la función muscular respiratoria, la capacidad pulmonar y la estabilidad postural, que merece más investigación.