Efectos en la precisión de los saltos al usar superficies inestables para el entrenamiento de equilibrio funcional de...

Área de la Ciencia:

• Ciencias del deporte
• Biomecánica
• Fisiología del ejercicio

Sus antecedentes:

• El control postural dinámico es crucial para el rendimiento atlético en el baloncesto.
• Investigaciones anteriores ponen de relieve la importancia del entrenamiento de equilibrio para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento.
• Los atletas adolescentes pueden beneficiarse de un entrenamiento especializado para optimizar el control neuromuscular.

Objetivo del estudio:

• Investigar los efectos de un programa de entrenamiento de equilibrio funcional de 10 semanas en superficies inestables.
• Evaluar el impacto en el control postural dinámico, el poder de las extremidades inferiores y la precisión de los disparos de salto en jugadores de baloncesto masculinos adolescentes.
• Comparar la eficacia del entrenamiento de superficie inestable con el entrenamiento de resistencia tradicional.

Principales métodos:

• Un estudio de intervención de 10 semanas con 21 jugadores de baloncesto masculinos adolescentes.
• Los participantes se dividieron en un grupo experimental (superficies inestables) y un grupo de control (entrenamiento de resistencia tradicional).
• Las evaluaciones incluyeron la prueba de equilibrio Y (YBT), la altura de salto vertical y la precisión de tiro en salto (JSA) antes y después de la intervención.

Principales resultados:

• El grupo experimental mostró mejoras significativas en el equilibrio dinámico (YBT) y la precisión de disparo (JSA).
• El grupo de control también mejoró en el equilibrio y la precisión de disparo, pero en menor medida.
• No se observaron cambios significativos en el rendimiento del salto vertical en ninguno de los grupos.

Conclusiones:

• El entrenamiento de equilibrio funcional en superficies inestables mejora el control postural dinámico y la precisión de tiro en jugadores de baloncesto adolescentes.
• Este enfoque de entrenamiento ofrece ventajas significativas sobre los métodos tradicionales para mejorar las habilidades específicas de baloncesto.
• Se necesita más investigación para dilucidar los mecanismos neuromecánicos precisos que subyacen a estas mejoras.