Ejercicios de preparación y su impacto potencial en el rendimiento de velocidad y potencia: una revisión narrativa

Área de la Ciencia:

• Ciencias del deporte
• Fisiología del ejercicio

Sus antecedentes:

• La mejora del rendimiento de los atletas de élite presenta un desafío continuo para los entrenadores.
• El desarrollo de métodos de entrenamiento efectivos para diversos atletas es crucial para mejorar los niveles competitivos.

Objetivo del estudio:

• Revisar la literatura científica sobre los ejercicios de preparación para el rendimiento deportivo.
• Proporcionar directrices prácticas para la aplicación de los protocolos de preparación en la formación.

Principales métodos:

• Revisión narrativa de los estudios existentes sobre los ejercicios de preparación.
• Análisis de las investigaciones que investigan los efectos de los diversos protocolos de preparación (resistencia, balística, velocidad).

Principales resultados:

• Los ejercicios de preparación han mostrado mejoras significativas en la velocidad y las cualidades de potencia en los atletas.
• Las mejoras de rendimiento se observan dentro de las 2 a 48 horas posteriores a la intervención.
• Los resultados positivos son consistentes en diferentes tipos de ejercicio y antecedentes atléticos.

Conclusiones:

• Las intervenciones primarias son un enfoque prometedor para mejorar temporalmente el rendimiento deportivo.
• Estos protocolos pueden facilitar la transferencia de beneficios a tareas específicas del deporte.
• La implementación de estrategias de preparación puede ayudar a los entrenadores a optimizar la preparación del atleta.