Efectos del entrenamiento de fuerza isokinética excéntrica-sólo versus concentrica-sólo en la fuerza máxima de...

Área de la Ciencia:

• Fisiología del ejercicio
• Ciencias del deporte
• Biomecánica

Sus antecedentes:

• Existen investigaciones contradictorias sobre el impacto del entrenamiento de resistencia excéntrico versus concéntrico en la fuerza máxima de contracción voluntaria (MVC).
• Comprender los efectos diferenciales del entrenamiento sólo excéntrico y sólo concéntrico es crucial para optimizar los protocolos de desarrollo de la fuerza.

Objetivo del estudio:

• Comparar sistemáticamente la eficacia del entrenamiento de fuerza isokinético máximo sólo excéntrico y sólo concéntrico.
• Para analizar los cambios en la fuerza excéntrica voluntaria máxima (MVC_ECC), concéntrica (MVC_CON) e isométrica (MVC_ISO) en adultos sanos.

Principales métodos:

• Revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorios (ECA) publicados hasta marzo de 2024.
• Los estudios incluidos utilizaron dinamometría isokinética para el entrenamiento y las pruebas en adultos sanos.
• Los metanálisis se llevaron a cabo utilizando modelos de efectos aleatorios de varios niveles, con análisis de subgrupos y metarregresión para explorar los moderadores.

Principales resultados:

• El entrenamiento sólo excéntrico demostró mejoras significativamente mayores en MVC_ECC en comparación con el entrenamiento sólo concéntrico (g de Hedges: 1.51).
• No se observaron diferencias significativas entre el entrenamiento sólo excéntrico y el sólo concéntrico para los cambios en MVC_CON (g de Hedges: -0.10) y MVC_ISO (g de Hedges: -0.04).
• Los análisis de subgrupos indicaron un efecto menor del entrenamiento excéntrico en MVC_CON cuando se realiza a velocidades más altas que las velocidades de prueba.

Conclusiones:

• El entrenamiento de fuerza excéntrico es superior para mejorar la CVM.
• Tanto el entrenamiento excéntrico como el concéntrico dan como resultado mejoras comparables en MVC_CON y MVC_ISO.
• Se requiere más investigación para aclarar los mecanismos detrás de los efectos superiores del entrenamiento sólo excéntrico en la CVM.