La relación entre la calidad muscular y la intensidad de la actividad física entre los adultos mayores que viven en la comunidad: un estudio transversal
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Updated: Sep 10, 2025
Improving Strength, Power, Muscle Aerobic Capacity, and Glucose Tolerance through Short-term Progressive Strength Training Among Elderly People
Published on: July 5, 2017
Yuta Kubo1, Daiki Nakashima2, Naoki Tomiyama3
1Faculty of Informatics, Department of Socio-Information Studies, Shizuoka University, Shizuoka, Japan.
La actividad física de mayor intensidad está relacionada con una mejor calidad muscular en los adultos mayores. Por el contrario, la actividad de baja intensidad se correlaciona con una peor calidad muscular, destacando la importancia de la intensidad de la actividad para un envejecimiento saludable.
Área de la Ciencia:
- Gerontología
- Fisiología del ejercicio
- Ingeniería biomédica
Sus antecedentes:
- La calidad muscular disminuye con la edad, lo que afecta la movilidad y la salud en los adultos mayores.
- La actividad física es crucial para mantener la salud muscular, pero el papel de la intensidad se debate.
- Se necesitan medidas objetivas para evaluar con precisión la calidad muscular y la actividad física de los adultos mayores que viven en la comunidad.
Objetivo del estudio:
- Investigar la relación entre las diferentes intensidades de actividad física y la calidad muscular en adultos mayores.
- Utilizar medidas objetivas, incluida la intensidad del eco y el acelerómetro, para una evaluación precisa.
- Proporcionar recomendaciones basadas en la evidencia para la actividad física para preservar la calidad muscular en poblaciones envejecidas.
Principales métodos:
- Un estudio transversal en el que participaron 97 personas residentes en la comunidad de más de 65 años.
- Calidad muscular evaluada a través de la intensidad del eco gastrocnemio mediante análisis de escala de grises.
- Actividad física cuantificada mediante acelerómetros, clasificada en baja intensidad (1,6-2,9 MET) y moderada a alta intensidad (≥3 MET).
Principales resultados:
- La actividad física de moderada a vigorosa (≥3 METs) mostró una asociación significativa con una mejor calidad muscular (β = -0,24, p = 0,03).
- La actividad física de intensidad luminosa (1.6-2.9 METs) se asoció con una menor calidad muscular (β = 0.22, p = 0.047).
- Los resultados se ajustaron por factores demográficos como la edad, el sexo y el estado nutricional.
Conclusiones:
- En los adultos mayores que viven en la comunidad, la actividad física de intensidad moderada a alta es beneficiosa para mantener la calidad muscular.
- La actividad física de baja intensidad puede estar asociada con una peor calidad muscular, lo que sugiere que la intensidad es un factor clave.
- Estos hallazgos subrayan la importancia de prescribir una intensidad de actividad física adecuada para un envejecimiento saludable.
