La fuerza relativa no influye en la región de adherencia entre los participantes recreativos entrenados en cuclillas

Área de la Ciencia:

• Biomecánica
• Fisiología del ejercicio

Sus antecedentes:

• La sentadilla con barra es un ejercicio fundamental para desarrollar la fuerza y el poder de la parte inferior del cuerpo.
• Comprender cómo la fuerza relativa influye en la cinemática de la sentadilla es crucial para optimizar el entrenamiento y la prevención de lesiones.

Objetivo del estudio:

• Investigar el efecto de la fuerza relativa en las variables cinemáticas de la sentadilla de la barra.
• Para determinar si las diferencias en la fuerza relativa alteran la velocidad de la barra, la aceleración y el desplazamiento durante una sentadilla de 90 grados.

Principales métodos:

• Cuarenta y seis hombres entrenados recreativamente realizaron una sentadilla de diez repeticiones como máximo (10 RM).
• Se registraron datos cinemáticos, incluida la velocidad de la barra, la aceleración y el desplazamiento.
• Los participantes se dividieron en grupos de fuerza relativa por encima de la mediana y por debajo de la mediana (10 RM de carga/peso corporal).

Principales resultados:

• No se observaron diferencias estadísticamente significativas en el desplazamiento vertical de la barra, la velocidad o el tiempo de elevación entre los grupos de fuerza relativa.
• Las variables cinemáticas dentro de las fases de preadhesión, adhesión y postadhesión no difieren significativamente entre los grupos.
• Se encontró una débil correlación negativa entre la fuerza relativa y el desplazamiento total de la barra cuando se combinaron los datos de ambos grupos.

Conclusiones:

• Los niveles de fuerza relativa no parecen influir sustancialmente en la cinemática de una sentadilla de espalda de barra de 90 grados en hombres entrenados recreativamente.
• Estos hallazgos sugieren que las adaptaciones de entrenamiento en la fuerza relativa pueden no requerir alteraciones significativas en la mecánica de la técnica de cuclillas.