El impacto de los horarios de inicio de los entrenamientos en equipo en las características del sueño en los atletas...

Área de la Ciencia:

• Ciencias del deporte
• Medicina del sueño
• Fisiología del ejercicio

Sus antecedentes:

• El sueño óptimo es crítico para la salud y el rendimiento de los atletas universitarios.
• Los horarios de entrenamiento con frecuencia interrumpen los patrones de sueño de los atletas.
• Comprender el impacto del tiempo de práctica en el sueño es esencial.

Objetivo del estudio:

• Investigar la relación entre los horarios de inicio de los bloques de práctica y las medidas objetivas de sueño en atletas universitarios.
• Para determinar cómo los diferentes horarios de práctica afectan la cantidad y la calidad del sueño.

Principales métodos:

• Se utilizaron 27.576 registros de sueño nocturno de 359 atletas universitarios (178 mujeres, 181 hombres) en 15 equipos universitarios.
• Datos de sueño recopilados a través de un dispositivo portátil validado (Ōura Health).
• Los bloques de práctica se clasificaron como Temprano en la mañana (≤ 8 a.m.), Mañana (> 8 a.m.-12 p.m.) y Por la tarde (12-4 p.m.) y se analizaron utilizando las pruebas ANOVA/Kruskal-Wallis.

Principales resultados:

• Las prácticas matutinas afectaron significativamente el tiempo total de sueño y aumentaron la latencia de inicio del sueño tanto para atletas masculinos como femeninos.
• Las atletas femeninas mostraron un tiempo reducido en la cama, mientras que los atletas masculinos mostraron una disminución de la eficiencia del sueño con las prácticas matutinas.
• Se observaron diferencias significativas (p < 0,05) en las métricas del sueño entre los grupos de práctica de madrugada y los de práctica matutina.

Conclusiones:

• Los horarios más tempranos de inicio de la práctica se asocian con una menor calidad y cantidad de sueño en los atletas universitarios.
• Los entrenadores deben considerar cuidadosamente los horarios de entrenamiento para optimizar el sueño del atleta.
• Los programas educativos sobre estrategias de sueño pueden ayudar a contrarrestar los impactos negativos de las prácticas tempranas.