Efecto de un programa de ejercicios acuáticos a corto plazo en las habilidades cognitivas en una población adulta...

Área de la Ciencia:

• Gerontología
• La neurociencia cognitiva
• Fisiología del ejercicio

Sus antecedentes:

• El envejecimiento está asociado con el deterioro cognitivo, impactando la memoria, la atención y las funciones ejecutivas.
• Se sabe que el ejercicio físico, especialmente las actividades aeróbicas y acuáticas, mejora la función cognitiva y la salud en general en los adultos mayores.
• El ejercicio acuático mejora específicamente la aptitud cardiovascular, la fuerza muscular y el rendimiento cognitivo.

Objetivo del estudio:

• Evaluar el impacto de un programa de ejercicio acuático de 4 semanas en la función cognitiva de los adultos mayores.
• Comparar los efectos del ejercicio acuático frente al ejercicio terrestre en la memoria y las funciones ejecutivas en adultos mayores.

Principales métodos:

• Dieciséis adultos mexicanos mayores participaron en un grupo de ejercicio acuático de 4 semanas (n=9) o en un grupo de ejercicio terrestre (n=7).
• La función cognitiva se evaluó utilizando el Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) para la memoria verbal y el Rey Osterrieth Complex Figure test (ROCF) para la memoria visual.
• Las funciones ejecutivas, incluido el control inhibidor, la flexibilidad cognitiva y la fluidez verbal, se midieron utilizando la prueba de cinco dígitos (FDT) y la prueba de asociación oral controlada (COWAT).

Principales resultados:

• Tanto las intervenciones de ejercicio acuático como las terrestres condujeron a mejoras significativas en la codificación y el recuerdo de la memoria verbal (puntuaciones RAVLT, p < 0,05).
• En ambos grupos se observaron cambios favorables en la memoria visual, indicados por puntuaciones más altas de retraso del recuerdo en el ROCF (p < 0,05).
• Ni la intervención de ejercicio acuático ni la terrestre dieron lugar a cambios significativos en las funciones ejecutivas.

Conclusiones:

• Un programa de ejercicio aeróbico de 4 semanas, ya sea acuático o terrestre, parece mejorar los dominios de memoria en adultos mayores.
• Las funciones ejecutivas no parecen verse afectadas significativamente por las intervenciones de ejercicio aeróbico a corto plazo (4 semanas) en esta población.
• Las intervenciones de ejercicio acuático a corto plazo son factibles y beneficiosas para mejorar la memoria en adultos mayores mexicanos.