Características de recuperación del entrenamiento de mantenimiento en jugadores de fútbol

Área de la Ciencia:

• Ciencias del deporte
• Fisiología del ejercicio
• Análisis del rendimiento del fútbol

Sus antecedentes:

• El rendimiento del fútbol se basa en una combinación de velocidad, resistencia y función neuromuscular.
• Las estrategias de entrenamiento efectivas son cruciales para mantener la condición física máxima en los atletas de fútbol.
• Comprender la cinética de recuperación después del entrenamiento es vital para optimizar el rendimiento y prevenir el sobreentrenamiento.

Objetivo del estudio:

• Para comparar los patrones de recuperación del rendimiento, el daño muscular y la fatiga neuromuscular entre dos protocolos distintos de entrenamiento de mantenimiento de velocidad y resistencia (SEMT) en jugadores de fútbol.
• Determinar el curso temporal de la recuperación después de la SEMT con diferentes relaciones trabajo-descanso (1:3 frente a 1:1).

Principales métodos:

• Diez jugadores de fútbol masculinos bien entrenados participaron en tres ensayos: SEMT con una relación trabajo-descanso de 1: 3, SEMT con una relación trabajo-descanso de 1: 1 y una condición de control.
• Se evaluaron las métricas de rendimiento, incluida la fuerza isokinética, la capacidad de sprint repetido (RSA), los tiempos de sprint y el salto de contramovimiento (CMJ).
• Se midieron marcadores de daño muscular como el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y la creatina quinasa, junto con la contracción voluntaria máxima (MVC) para la evaluación de la fatiga neuromuscular.

Principales resultados:

• El protocolo SEMT / 1: 3 dio lugar a reducciones significativas en la resistencia y el rendimiento de velocidad que duraron hasta 72 y 48 horas, respectivamente, en comparación con SEMT / 1: 1.
• Los indicadores de fatiga neuromuscular (CMJ, MVC) mostraron un mayor deterioro después de SEMT / 1: 3.
• Ambos protocolos de SEMT elevaron el DOMS del flector de la rodilla durante hasta 48 horas, con SEMT / 1: 3 induciendo un daño muscular más pronunciado.

Conclusiones:

• El protocolo SEMT / 1: 3 induce una fatiga neuromuscular más profunda y prolongada y disminuciones de rendimiento en atletas de fútbol.
• Las proporciones más altas de trabajo y descanso en SEMT se asocian con un mayor daño muscular inducido por el ejercicio.
• Los atletas requieren períodos de recuperación más largos siguiendo protocolos de SEMT con intervalos de descanso más cortos.