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Updated: Sep 10, 2025
10:14
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Published on: May 10, 2024
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La dosis óptima y la eficacia de la práctica de imágenes en la salud mental de los atletas: un metanálisis bayesiano
Xuda Zhang1, Shiao Zhao1, Sanfan Ng1
1Faculty of Health Sciences and Sports, Macao Polytechnic University, Macau, Macao SAR, China.
Frontiers in psychology
|August 27, 2025
Resumen
La práctica de imágenes puede mejorar la salud mental de los atletas, reducir la ansiedad y aumentar la confianza. Los resultados óptimos se pueden lograr con sesiones semanales de 45 minutos durante 100 días, aunque los efectos varían según el deporte.
Área de la Ciencia:
- Psicología del deporte
- Investigación de la salud mental
- Psicología del rendimiento
Sus antecedentes:
- La práctica de imágenes es reconocida para mejorar el rendimiento en los atletas.
- Sus efectos sobre la salud mental se debaten debido a los hallazgos mixtos y a las diversas poblaciones de atletas.
- Este estudio aborda la necesidad de claridad sobre el impacto de las imágenes en la salud mental y la dosis óptima.
Objetivo del estudio:
- Evaluar la efectividad de la práctica de imágenes en los resultados de salud mental de los atletas.
- Para determinar la dosis óptima de la práctica de imágenes para los beneficios psicológicos.
- Explorar las variaciones en el impacto de las imágenes en diferentes deportes y demografías de atletas.
Principales métodos:
- Un metaanálisis bayesiano de varios niveles sintetizó 24 ensayos controlados aleatorios (ECA) en los que participaron 1.294 atletas.
- Se siguieron las directrices de PRISMA 2020 para la revisión sistemática.
- El modelado bayesiano de varios niveles explicó la agrupación de estudios y proporcionó estimaciones de efectos sólidas.
Principales resultados:
- La práctica de imágenes mostró un efecto positivo en la salud mental general (SMD = 0,5), reducción de la ansiedad (SMD = 0,52), confianza en sí mismo (SMD = 0,62) y autoeficacia (SMD = 1,36).
- Se observaron beneficios significativos específicamente en los jugadores de tenis (SMD=1,16).
- Una dosis de 45 minutos de sesiones semanales durante 100 días se asoció con mejores resultados.
Conclusiones:
- La práctica de imágenes ofrece beneficios psicológicos potenciales para los atletas, incluida la reducción de la ansiedad y el aumento de la confianza.
- La efectividad de las imágenes varía, con un impacto notable en los jugadores de tenis.
- Se recomienda una aplicación personalizada teniendo en cuenta las diferencias individuales y la dosis óptima para maximizar el apoyo a la salud mental en los atletas.
