Comparación de la COP de las extremidades inferiores y la activación muscular durante el deadlift de una sola pierna...

Área de la Ciencia:

• Biomecánica y fisiología del ejercicio
• Rehabilitación y rendimiento deportivo

Sus antecedentes:

• El peso muerto de una sola pierna (SLDL) es un ejercicio clave para el entrenamiento unilateral.
• Comprender los factores que influyen en la estabilidad de SLDL y el compromiso muscular es crucial para optimizar el entrenamiento y la rehabilitación.

Objetivo del estudio:

• Examinar los efectos del tipo de barra (elástica vs. inelástica) y la velocidad de elevación en la estabilidad postural y la activación muscular de las extremidades inferiores durante el SLDL.
• Determinar si las barras elásticas ofrecen ventajas sobre las inelásticas para mejorar el rendimiento y la estabilidad.

Principales métodos:

• Veintisiete adultos sanos realizaron SLDL con barras elásticas e inelásticas a velocidades normales, rápidas y de potencia.
• Se midió el desplazamiento del centro de presión (COP) y la actividad electromiográfica (EMG) del músculo de las extremidades inferiores.

Principales resultados:

• Las barras elásticas redujeron significativamente el desplazamiento del centro de presión (COP), lo que indica una mejor estabilidad postural.
• Se observó una mayor activación de EMG en los músculos claves de las extremidades inferiores (gluteo medio, bíceps femoral, semitendinosos, gastrocnemio) con barras elásticas, particularmente a velocidades de potencia.
• Se observaron interacciones significativas entre el tipo de barra y la velocidad para la activación del glúteo medio, semitendinoso y tibial anterior.

Conclusiones:

• Las barras elásticas mejoran el control postural y la activación neuromuscular durante las SLDL, especialmente a velocidades de elevación más altas.
• Los hallazgos apoyan la incorporación de la resistencia elástica en las estrategias de equilibrio dinámico y prevención de lesiones.