Los efectos de los programas de acondicionamiento físico en grupo Zumba y MoFit en los parámetros de composición...

Área de la Ciencia:

• Fisiología del ejercicio
• Salud pública
• Ciencias del deporte

Sus antecedentes:

• La inactividad física plantea un desafío importante para la salud pública.
• Los programas de acondicionamiento físico en grupo, como Zumba y MoFit, son populares para promover la actividad física.
• Estos programas integran danza, música y movimientos coreografiados.

Objetivo del estudio:

• Evaluar el impacto de los programas de acondicionamiento físico en grupo de Zumba y MoFit en la composición corporal de las mujeres.
• Para comparar la eficacia de Zumba frente a MoFit en la alteración de los parámetros de la composición corporal.

Principales métodos:

• Un estudio de 10 semanas en el que participaron 98 mujeres divididas en grupos de Zumba, MoFit y control.
• Composición corporal evaluada con 14 variables mediante el analizador InBody 270.
• El análisis estadístico incluyó pruebas t emparejadas, MANCOVA y ANCOVA.

Principales resultados:

• Tanto Zumba como MoFit mejoraron significativamente la mayoría de los parámetros de composición corporal (p < 0,001).
• Zumba produjo mejoras significativamente mayores en la mayoría de las variables de composición corporal en comparación con MoFit.
• El grupo control no mostró cambios positivos en la composición corporal.

Conclusiones:

• Zumba y MoFit son intervenciones efectivas para mejorar la composición corporal en las mujeres.
• Estos programas contribuyen a reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular, el agua corporal total y el contenido de minerales.
• Zumba parece ser más eficaz que MoFit para mejorar los resultados de la composición corporal.