Efectos del entrenamiento aeróbico basado en la danza en la capacidad funcional y el riesgo de caídas en adultos...

Área de la Ciencia:

• Gerontología
• La neurociencia
• Fisiología del ejercicio

Sus antecedentes:

• Los adultos mayores con deterioro cognitivo leve (MCI) enfrentan un mayor riesgo de deterioro físico y caídas.
• La disminución de la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la marcha son problemas comunes en esta población.
• El entrenamiento aeróbico basado en el baile presenta un doble beneficio de la actividad física y la estimulación cognitiva.

Objetivo del estudio:

• Evaluar la efectividad de un programa aeróbico basado en la danza de 12 semanas sobre la capacidad funcional y el riesgo de caídas en adultos mayores con LCM.
• El programa incluía bailes en línea y ritmos latinos (salsa, merengue, bachata).

Principales métodos:

• Un ensayo controlado aleatorizado que incluyó a 92 participantes (edad ≥65) con diagnóstico de MCI.
• Los participantes fueron asignados a un grupo de entrenamiento basado en la danza (dos veces por semana durante 12 semanas) o a un grupo de control.
• Los resultados medidos incluyeron fuerza muscular, flexibilidad, velocidad de marcha, equilibrio y riesgo de caída utilizando pruebas estandarizadas.

Principales resultados:

• El grupo de intervención de baile mostró mejoras significativas en la fuerza muscular, la velocidad de la marcha y la flexibilidad en comparación con el grupo de control.
• Se observaron mejoras clave en los componentes del equilibrio y la marcha, lo que condujo a una reducción significativa en la puntuación general de riesgo de caídas (escala de Tinetti).
• El análisis estadístico confirmó efectos significativos con tamaños de efecto grandes a moderados (d de Cohen = 0,43-0,86).

Conclusiones:

• El entrenamiento aeróbico estructurado basado en la danza es una estrategia viable no farmacológica para mejorar la función física en adultos mayores con LCM.
• El programa reduce efectivamente el riesgo de caídas, contribuyendo a un envejecimiento más saludable.
• Se recomienda una investigación adicional con grupos más grandes de participantes para validar estos hallazgos.