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Updated: Sep 9, 2025
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Published on: December 13, 2024
Reducción del tiempo de pantalla y Surya Namaskars: una intervención integral para el dolor de espalda no específico
Gauri A Oka1, Ashish S Ranade2, Mayur K Shinde1
1Central Research and Publication Unit, Bharati Vidyapeeth Deemed University Medical College, Pune, India.
Este estudio presenta el programa SanSKAR, que combina el tiempo de pantalla reducido y los saludos al sol para combatir el dolor de espalda en los adolescentes. La intervención tiene como objetivo disminuir la prevalencia y la gravedad del dolor de espalda no específico en los jóvenes escolares.
Área de la Ciencia:
- Salud pública
- Medicina para adolescentes
- La medicina integrada
Sus antecedentes:
- El exceso de tiempo frente a las pantallas y los estilos de vida sedentarios están relacionados con el dolor de espalda no específico en los adolescentes.
- Los saludos al sol (Surya Namaskars) ofrecen beneficios para la salud física y psicológica.
- Se propone una nueva intervención, la reducción del tiempo frente a las pantallas y el Surya Namaskars (SanSKAR).
Objetivo del estudio:
- Evaluar la eficacia de la intervención SanSKAR en la reducción del dolor de espalda no específico entre los adolescentes en edad escolar.
- Evaluar el impacto de la reducción del tiempo de pantalla y los Surya Namaskar en la prevalencia y la gravedad del dolor de espalda.
- Probar un enfoque integral basado en la escuela para la salud musculoesquelética de los adolescentes.
Principales métodos:
- Una intervención de 16 semanas que incluye Surya Namaskars diarios (≥12 repeticiones, ≥5 días/semana) y tiempo de pantalla limitado (≤60 minutos/día).
- Población del estudio: 540 adolescentes de escuelas urbanas y rurales seleccionadas al azar en el oeste de la India.
- Examen clínico para descartar causas específicas de dolor de espalda; resultados medidos a las 8 y 16 semanas.
Principales resultados:
- Los datos sobre la proporción de estudiantes que experimentan dolor de espalda y su gravedad se recopilarán después de la intervención.
- El objetivo del estudio es cuantificar la reducción del dolor de espalda no específico después del programa SanSKAR.
- El análisis comparará los resultados previos y posteriores a la intervención para determinar la eficacia de la misma.
Conclusiones:
- La intervención SanSKAR ofrece una estrategia prometedora y multifacética para abordar el dolor de espalda en adolescentes.
- Los resultados podrían orientar la implementación de programas escolares para mejorar la salud musculoesquelética de los adolescentes.
- Este estudio contribuye a prácticas basadas en la evidencia para el manejo del dolor de espalda no específico en poblaciones jóvenes.
