Explorando los efectos de las intervenciones prosociales y de autocompasión en los resultados de la salud mental

Área de la Ciencia:

• Psicología
• Psicología social
• Investigación de la salud mental

Sus antecedentes:

• La literatura existente sugiere que el comportamiento prosocial mejora el bienestar.
• La sociedad moderna a menudo da prioridad a las estrategias de bienestar centradas en uno mismo.
• Los efectos comparativos de la bondad hacia los demás frente a la bondad hacia uno mismo en el bienestar siguen siendo poco explorados.

Objetivo del estudio:

• Investigar los impactos diferenciales de las intervenciones prosociales (amabilidad hacia los demás) y la amabilidad hacia uno mismo en la salud mental.
• Para comparar los efectos de estas intervenciones de amabilidad con un grupo de control durante la pandemia de COVID-19.
• Explorar los mecanismos psicológicos que subyacen a los beneficios de cada tipo de amabilidad.

Principales métodos:

• Un estudio de intervención de 2 semanas con 777 participantes de la comunidad durante la pandemia de COVID-19.
• Asignación aleatoria a tres condiciones: prosocial (bondad hacia los demás), bondad hacia uno mismo o control.
• Los participantes en condiciones activas realizaron tres actos de bondad por semana; las medidas previas y posteriores a la intervención evaluaron la salud mental.

Principales resultados:

• El grupo de otras bondades mostró reducciones significativas en la depresión, la ansiedad y la soledad en comparación con el grupo de control.
• El grupo de auto amabilidad mostró reducciones significativas en la depresión, pero no en la ansiedad o la soledad en comparación con el grupo de control.
• La bondad hacia los demás fomentaba una mayor conexión social, mientras que la bondad hacia uno mismo aumentaba los sentimientos positivos durante los actos de bondad.

Conclusiones:

• El comportamiento prosocial (bondad hacia los demás) ofrece sólidos beneficios para la salud mental, mejorando significativamente la depresión, la ansiedad y la soledad.
• La bondad hacia uno mismo beneficia principalmente a la depresión, con distintas vías psicológicas que involucran emociones positivas.
• Los hallazgos subrayan los beneficios únicos del comportamiento prosocial para el bienestar y la conexión social, lo que sugiere rutas distintas para la salud mental.