Cumplimiento del entrenamiento prescrito entre nadadores recreativos que usan gafas de natación de realidad...

Área de la Ciencia:

• Ciencias del deporte
• El movimiento humano
• Fisiología del ejercicio

Sus antecedentes:

• El cumplimiento de los planes de entrenamiento prescritos es crucial para optimizar el rendimiento y las ganancias de condición física en los nadadores.
• Las desviaciones en la intensidad o duración del entrenamiento pueden tener un impacto negativo en el progreso.
• Los nadadores recreativos a menudo enfrentan desafíos en el seguimiento constante de los protocolos de entrenamiento.

Objetivo del estudio:

• Investigar la eficacia de la retroalimentación visual en tiempo real para mejorar el cumplimiento de los protocolos de entrenamiento prescritos entre los nadadores recreativos.
• Comparar las métricas de adherencia entre los nadadores que utilizan tecnología de retroalimentación visual y los que utilizan métodos tradicionales.

Principales métodos:

• Un ensayo controlado aleatorio de 12 semanas en el que participaron 57 nadadores recreativos en tres volúmenes de entrenamiento (pequeño, medio y grande).
• Los participantes fueron asignados a un grupo de retroalimentación (FB) utilizando gafas FORM o a un grupo sin retroalimentación (NFB) utilizando instrucciones impresas y herramientas de cronometraje.
• El cumplimiento se evaluó utilizando métricas que incluyen la duración del entrenamiento, el esfuerzo por intervalos y los entrenamientos incompletos, analizados a través de modelos generalizados de efectos mixtos lineales.

Principales resultados:

• El grupo FB mostró un cumplimiento significativamente mejor de la duración de entrenamiento prescrita en planes de entrenamiento pequeños y grandes en comparación con el grupo NFB (p < 0,004), con tamaños de efecto grandes.
• El cumplimiento del esfuerzo de intervalo también fue notablemente mayor en el grupo FB para el plan de formación grande (69% frente a 58%, p = 0,044).
• No se observaron diferencias significativas en otras métricas de cumplimiento entre los grupos.

Conclusiones:

• La retroalimentación visual en tiempo real, ejemplificada por gafas inteligentes, demuestra que mejora la adherencia a la duración del entrenamiento prescrito en el entrenamiento de natación recreativa.
• Esta tecnología también ofrece beneficios para el cumplimiento del esfuerzo de intervalo, particularmente en el entrenamiento de mayor volumen.
• Las herramientas de retroalimentación visual tienen potencial para mejorar la efectividad de los programas de entrenamiento de natación recreativa.