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Updated: Sep 9, 2025

Using Wavelet Entropy to Demonstrate how Mindfulness Practice Increases Coordination between Irregular Cerebral and Cardiac Activities

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Published on: May 10, 2017

Cómo la meditación estática y cinética, con o sin guía, afectan la actividad del sistema nervioso autónomo en

Jinwoo Han^1,2, Myungji Lee³, Teri Kim⁴

¹Department of Arts Therapy, Daegu Catholic University, Gyeongsan, Republic of Korea.

Frontiers in psychology

|September 2, 2025

Resumen

La meditación cinética, que involucra movimiento, puede ser un punto de entrada más accesible para los meditadores principiantes que la meditación estática. Mejora la concentración y reduce la somnolencia, ofreciendo un enfoque práctico para los principiantes.

Área de la Ciencia:

Medicina de la mente y el cuerpo
La neurociencia
Psicofisiología

Sus antecedentes:

Los principiantes a menudo encuentran difícil la meditación estática tradicional.
Comprender las respuestas del sistema nervioso autónomo (SNA) y las experiencias subjetivas es crucial para optimizar las intervenciones de meditación.
La meditación cinética y estática representan enfoques distintos para la práctica de la atención plena.

Objetivo del estudio:

Comparar las respuestas del sistema nervioso autónomo y las experiencias percibidas entre la meditación cinética y la estática en practicantes novatos.
Investigar la influencia de las sesiones guiadas frente a las no guiadas en estas respuestas.
Para identificar las estrategias óptimas de meditación para las personas nuevas en la práctica.

Principales métodos:

Treinta y cinco participantes que no habían meditado antes se sometieron a sesiones aleatorias de meditación cinética y estática.
Se recogieron datos fisiológicos (frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca) utilizando Polar H10 y EliteHRV.
Las experiencias subjetivas (atención enfocada, paz, calma, somnolencia) se evaluaron utilizando escalas analógicas visuales (VAS).

Principales resultados:

La meditación cinética produjo una atención significativamente más enfocada que la meditación estática, especialmente durante las sesiones guiadas.
La meditación estática condujo a un aumento de la somnolencia, especialmente en las sesiones no guiadas.
Ambos tipos de meditación elevaron la frecuencia cardíaca; las sesiones guiadas mostraron una mayor frecuencia cardíaca y una mayor actividad simpática en comparación con las sesiones no guiadas.

Conclusiones:

La meditación cinética, especialmente con orientación, puede ser un punto de entrada más accesible y efectivo para los meditadores principiantes.
La meditación basada en el movimiento ayuda a la atención y mitiga la somnolencia, incluso en formatos autogestionados y no guiados.
Los hallazgos apoyan la adaptación de las intervenciones de meditación para principiantes, abordando la percepción de inaccesibilidad e impracticabilidad.

Palabras clave:

sistema nervioso autónomo Variabilidad del ritmo cardíaco Meditación cinética Meditación estática Sistema nervioso simpático

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