El momento derivado de la pierna trasera contribuye a la resistencia contra la extensión de la cadera en las...

Área de la Ciencia:

• Biomecánica
• Kinesiología
• Fuerza y acondicionamiento

Sus antecedentes:

• La sentadilla búlgara dividida (BSS) es un ejercicio unilateral conocido por su énfasis en la extensión de la cadera.
• Se ha propuesto un momento teórico derivado de la pierna trasera (LMR) frente a la extensión de la cadera frontal (EMF), pero no se ha verificado experimentalmente.
• La comprensión de los factores que influyen en el LMR es crucial para optimizar el BSS para el entrenamiento del extensor de cadera.

Objetivo del estudio:

• Para validar empíricamente la existencia del momento derivado de la pata trasera (LMR) durante el BSS.
• Investigar la influencia del ancho de posición y los ángulos de inclinación del tronco en los LMR.
• Confirmar la contribución del LMR y del momento gravitacional derivado del segmento cabeza-brazo-tronco (MHAT) a la resistencia total a la extensión de la cadera.

Principales métodos:

• Nueve machos entrenados realizaron BSS de peso corporal con anchos de postura variados (ancho, estrecho) y inclinaciones del tronco (adicionales, naturales, reducidas).
• Se utilizaron plataformas de captura de movimiento y fuerza para cuantificar el LMR, el MHAT y el MHE.
• El análisis se centró en la magnitud del LMR y su proporción en la resistencia externa total.

Principales resultados:

• El LMR contribuyó significativamente a la resistencia total, que osciló entre 49 y 86 Nm dependiendo del ancho de la posición.
• Los LMR representaron entre el 62 y el 98% de la resistencia total (MHAT + LMR).
• En una postura estrecha, el LMR aumentó con una postura más vertical del tronco.

Conclusiones:

• Este estudio proporciona la primera evidencia experimental del LMR como componente sustancial de resistencia en el BSS.
• Los resultados respaldan el modelo mecánico propuesto, mostrando que el LMR y el MHAT coinciden estrechamente con el MHE.
• Los profesionales pueden manipular la postura y la postura del tronco para modular el LMR, mejorando la carga del extensor de cadera con menos inclinación hacia adelante.