¿La ingesta de cafeína mejora el rendimiento físico y fisiológico en nadadores? una revisión sistemática y...

Área de la Ciencia:

• Ciencias del Deporte
• Fisiología del Ejercicio
• Suplementación Nutricional

Sus antecedentes:

• La cafeína es un potenciador ergogénico ampliamente reconocido en los deportes terrestres.
• Su eficacia para mejorar el rendimiento en la natación sigue siendo incierta.
• Esta revisión se centra en el impacto de la ingesta aguda de cafeína en los nadadores.

Objetivo del estudio:

• Revisar sistemáticamente y meta-analizar los efectos de la ingesta aguda de cafeína en el rendimiento físico y fisiológico de los nadadores.
• Evaluar el potencial ergogénico de la cafeína en los deportes acuáticos.

Principales métodos:

• Revisión sistemática y metaanálisis (RSMA) que se adhiere a las directrices PRISMA.
• Se buscaron cinco bases de datos principales (Cochrane Library, Web of Science, Embase, PubMed, SPORTDiscus).
• Se incluyeron diez ensayos cruzados aleatorizados (121 participantes) que evaluaron resultados físicos (tiempo, velocidad, salto, potencia) y fisiológicos (lactato, pH).

Principales resultados:

• No se observaron mejoras significativas en el tiempo de 25 m, el tiempo de 50 m, la velocidad de natación, la altura del salto o la potencia.
• La ingesta aguda de cafeína no afectó significativamente los niveles de lactato en sangre ni el pH de la sangre.
• El análisis estadístico (DME, IC del 95%) no indicó ninguna mejora en el rendimiento.

Conclusiones:

• La evidencia actual sugiere que la suplementación aguda con cafeína no mejora significativamente el rendimiento en la natación.
• Los hallazgos son preliminares debido al pequeño número de estudios y la heterogeneidad.
• Se necesitan ensayos más amplios y sólidos para establecer de manera definitiva los efectos de la cafeína en los nadadores.