Respuestas Cardiovasculares a una Sesión Completa de Entrenamiento de Resistencia Realizada con y sin Restricción del...

Área de la Ciencia:

• Fisiología del Ejercicio
• Salud Cardiovascular
• Ciencias del Deporte

Sus antecedentes:

• El entrenamiento de resistencia (RT) de alta intensidad puede imponer un estrés cardiovascular significativo.
• La restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un método de entrenamiento de baja carga con beneficios potenciales de seguridad y eficacia, aunque sus efectos hemodinámicos requieren aclaración.

Objetivo del estudio:

• Comparar las respuestas cardiovasculares del entrenamiento de resistencia de alta carga (RT_HL) frente al entrenamiento de resistencia de baja carga con BFR (RT_LL+BFR).

Principales métodos:

• Diecinueve hombres entrenados se sometieron a los protocolos RT_HL (70% 1RM) y RT_LL+BFR (30% 1RM).
• Se monitorizaron variables cardiovasculares clave, como la frecuencia cardíaca (FC), el % de FC máxima (%FCmax), la presión arterial sistólica (PAS), la presión arterial diastólica (PAD) y el producto de presión y frecuencia (PFP).

Principales resultados:

• Tanto el RT_HL como el RT_LL+BFR elevaron significativamente la FC, %FCmax, la PAS y el PFP en comparación con la línea de base.
• Ninguna variable medida superó los umbrales de seguridad establecidos.
• La PAD mostró un ligero aumento en ambas condiciones sin diferencias significativas entre los protocolos.

Conclusiones:

• La intensidad del ejercicio es un factor clave en las respuestas hemodinámicas durante el RT.
• La BFR combinada con el RT de baja carga puede provocar estímulos cardiovasculares comparables al RT de alta carga.
• El RT_LL+BFR presenta una alternativa potencialmente más segura al RT tradicional de alta carga.