La relación dosis-efecto del ejercicio acuático en la mejora de la función física en adultos mayores

Área de la Ciencia:

• Gerontología y Ciencias del Ejercicio
• Rehabilitación y Fisioterapia

Sus antecedentes:

• El envejecimiento de la población mundial aumenta los riesgos de caídas y dependencia funcional en los ancianos.
• El ejercicio acuático ofrece un bajo impacto y la participación de múltiples músculos, beneficioso para la función física de los ancianos.
• La investigación previa carecía de la integración de indicadores multidimensionales y relaciones dosis-efecto en estudios de ejercicio acuático.

Objetivo del estudio:

• Evaluar sistemáticamente los efectos del ejercicio acuático sobre las funciones físicas multidimensionales en los ancianos.
• Determinar los efectos diferenciales de diversos programas de intervención de ejercicio acuático sobre la función física de los ancianos.

Principales métodos:

• Se realizó un metaanálisis de 23 ensayos controlados aleatorizados (ECA) que involucraron a 1179 adultos mayores sanos (≥60 años).
• Se buscaron bases de datos chinas e inglesas hasta abril de 2025, evaluando el riesgo de sesgo utilizando la herramienta Cochrane.
• Se extrajeron los detalles del programa de intervención (tipo, duración, frecuencia) y los indicadores funcionales, utilizando RevMan 5.4 para el metaanálisis y el análisis de subgrupos.

Principales resultados:

• El ejercicio acuático mejoró significativamente el equilibrio estático y dinámico, la fuerza de las extremidades inferiores, la fuerza de las extremidades superiores y la función cardiopulmonar (2MST).
• El entrenamiento de resistencia mostró el mayor efecto sobre el equilibrio dinámico, mientras que el entrenamiento combinado de resistencia y aeróbico produjo las mayores ganancias en la fuerza de las extremidades inferiores.
• Las intervenciones a largo plazo (>12 semanas) y de alta frecuencia (>2 veces/semana), en particular el entrenamiento combinado de resistencia y aeróbico, fueron las más efectivas para el equilibrio dinámico y la fuerza de las extremidades inferiores.

Conclusiones:

• El ejercicio acuático ofrece mejoras integrales de la función física para la población de edad avanzada.
• Las intervenciones recomendadas incluyen programas de entrenamiento combinado de resistencia y aeróbico de alta frecuencia (>2 veces/semana) y a largo plazo (>12 semanas).
• La investigación futura debe estandarizar los parámetros y explorar los beneficios psicológicos/sociales, mientras que la práctica clínica debe adaptar las intervenciones a los déficits individuales.