Estudio sobre la asociación entre la intensidad del ejercicio, el tipo de ejercicio y las emociones negativas en...

Área de la Ciencia:

• Ciencias del Comportamiento
• Ciencias del Deporte
• Investigación en Salud Mental

Sus antecedentes:

• Los estudiantes universitarios enfrentan importantes desafíos de salud mental, incluidas altas tasas de depresión, ansiedad y estrés.
• La actividad física se reconoce como una intervención potencial para mejorar el bienestar mental, pero las correlaciones específicas con la intensidad y el tipo de ejercicio requieren una mayor investigación.

Objetivo del estudio:

• Investigar la relación entre diferentes tipos de ejercicio (de adversario, no de adversario, mixtos) y la intensidad del ejercicio (baja, moderada, alta) con las emociones negativas (depresión, ansiedad, estrés) en estudiantes universitarios.
• Identificar parámetros de ejercicio específicos que sean más efectivos para mitigar el malestar psicológico en este grupo demográfico.

Principales métodos:

• Se administró una encuesta transversal a 3.810 estudiantes universitarios en la ciudad de Wuhu, China.
• Los datos recopilados incluyeron información demográfica, tipo de actividad física, niveles de actividad física (utilizando el Cuestionario Internacional de Actividad Física-Formulario Breve) y estado de salud mental (utilizando la Escala de Depresión, Ansiedad y Estrés-21).

Principales resultados:

• Se observaron altas tasas de prevalencia de depresión (32,20%), ansiedad (42,91%) y estrés (19,92%).
• Tanto los deportes de adversario como los no de adversario fueron factores protectores contra el estado de ánimo depresivo.
• Los deportes no de adversario también protegieron contra la ansiedad y el estrés.
• El ejercicio de intensidad moderada y alta se asoció consistentemente con una reducción de la depresión, la ansiedad y el estrés, independientemente del tipo de deporte, y se observaron algunos efectos protectores específicos en diferentes categorías de ejercicio.

Conclusiones:

• El ejercicio de intensidad moderada a alta demuestra un efecto protector significativo contra la depresión, la ansiedad y el estrés en estudiantes universitarios en diversos tipos de ejercicio (de adversario, no de adversario, mixtos).
• Se pueden desarrollar recomendaciones específicas para promover el bienestar mental a través de intervenciones de ejercicio basadas en estos hallazgos.