Efecto del ejercicio en los síntomas de depresión y ansiedad: revisión general sistemática con meta-meta-análisis

Área de la Ciencia:

• Ciencia del ejercicio físico.
• Psicología clínica psicología clínica.
• Salud pública La salud pública.

Sus antecedentes:

• Los trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad son frecuentes en todo el mundo.
• El ejercicio se reconoce cada vez más como una intervención no farmacológica para el bienestar mental.
• Investigaciones anteriores han explorado los efectos del ejercicio, pero se necesita una síntesis completa.

Objetivo del estudio:

• Para llevar a cabo un meta-meta-análisis sintetizando los resultados de ensayos controlados aleatorios sobre el ejercicio para la depresión y la ansiedad.
• Examinar los efectos en diversas poblaciones, incluidos niños y adultos con síntomas subclínicos y diagnosticados.
• Para excluir poblaciones con condiciones fisiológicas crónicas preexistentes.

Principales métodos:

• Se realizó un meta-meta-análisis siguiendo el marco de artículos de reporte preferidos para resúmenes de revisiones (PRIOR).
• Se buscaron en cinco bases de datos electrónicas metaanálisis elegibles publicados hasta el 31 de julio de 2025.
• Se incluyeron metanálisis de ensayos controlados aleatorios centrados en intervenciones con ejercicio para la depresión y la ansiedad, excluyendo las afecciones crónicas.

Principales resultados:

• El análisis incluyó 63 estudios (81 metanálisis, 1079 estudios de componentes, 79.551 participantes).
• El ejercicio redujo significativamente los síntomas de depresión (SMD = -0,61) y ansiedad (SMD = -0,47).
• El ejercicio aeróbico produjo los beneficios más significativos; los entornos de grupo y supervisados mejoraron la reducción de la depresión, mientras que el ejercicio de menor duración / menor intensidad se relacionó con la reducción de la ansiedad.

Conclusiones:

• Las intervenciones de ejercicio son efectivas para mitigar los síntomas de depresión y ansiedad en todas las categorías de población.
• Los hallazgos ayudan a los profesionales de la salud a proporcionar un apoyo de salud mental específico, rentable y basado en la evidencia.
• Los resultados destacan la versatilidad del ejercicio como herramienta terapéutica para la salud mental.