El impacto de los bocadillos de ejercicio en la composición corporal y los indicadores de la función cardiovascular...

Área de la Ciencia:

• Fisiología del ejercicio Fisiología del ejercicio
• Salud Cardiovascular La salud cardiovascular.
• Investigación de la obesidad.

Sus antecedentes:

• La obesidad es una preocupación creciente entre los estudiantes universitarios, afectando la composición corporal y la salud cardiovascular.
• La rigidez arterial, indicada por la velocidad de onda del pulso carotídeo-femoral (cfPWV), es un marcador clave del riesgo cardiovascular.
• Los niveles de resistencia sérica están implicados en la obesidad y las complicaciones metabólicas relacionadas.

Objetivo del estudio:

• Para investigar los efectos del ejercicio de bocadillos (ES) en la composición corporal, el cfPWV y la resistencia sérica en estudiantes universitarios obesos masculinos y femeninos.
• Para comparar la eficacia del ES con el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) durante un período de 12 semanas.
• Explorar las correlaciones entre los cambios en la resistencia sérica, la rigidez arterial y los parámetros de la composición corporal.

Principales métodos:

• Una intervención de 12 semanas que involucró a 100 estudiantes universitarios obesos (IMC ≥28 kg/m2), divididos en grupos ES y MICT.
• El grupo de ES realizó sesiones diarias de entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicio aeróbico con elementos HIIT.
• El grupo de MICT realizó una carrera diaria de intensidad moderada.
• Las mediciones incluyeron la composición corporal (BW, BMI, BFM, TFM, SMM), cfPWV y resistin sérico antes y después de la intervención.

Principales resultados:

• Tanto los grupos ES como MICT mostraron reducciones significativas en el peso corporal, el IMC, la masa grasa corporal y la masa grasa del tronco (p <0,01).
• El grupo de ES demostró mejoras significativas en la masa muscular esquelética, cfPWV y resistin sérico (p <0,01).
• En los hombres obesos, los cambios en la resistina sérica se correlacionaron positivamente con el cfPWV y negativamente con el aumento de la masa muscular. En las mujeres obesas, los cambios en la resistencia sérica se correlacionaron positivamente con el cfPWV y negativamente con el aumento de la masa muscular.

Conclusiones:

• El ejercicio de bocadillos es una estrategia efectiva para mejorar la composición corporal y la rigidez arterial en estudiantes universitarios obesos.
• Los protocolos de ES pueden conducir a mejoras significativas en la masa muscular esquelética y reducciones en la rigidez arterial y la resistencia sérica.
• ES ofrece una alternativa viable a los regímenes de ejercicio tradicionales para la gestión de los riesgos para la salud relacionados con la obesidad en adultos jóvenes.