El efecto del entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo en el rendimiento de escalada en roca, la oxigenación...

Área de la Ciencia:

• Deportes Ciencias Ciencias Ciencias Deportivas
• Fisiología del ejercicio Fisiología del ejercicio
• La biomecánica es la biomecánica.

Sus antecedentes:

• Se sabe que el entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR) induce adaptaciones cardiovasculares y musculares.
• Su eficacia para mejorar el rendimiento deportivo específico, particularmente en la escalada, sigue siendo objeto de investigación.

Objetivo del estudio:

• Investigar los efectos de la incorporación del entrenamiento BFR en una intervención de escalada de 6 semanas en el rendimiento de escalada y la adaptación hemodinámica.
• Para evaluar los cambios en la fuerza y la resistencia de los dedos después del entrenamiento BFR en escaladores de roca.

Principales métodos:

• Veinticinco escaladores participaron en un programa de entrenamiento de seis semanas, divididos en grupos BFR y no BFR.
• El grupo BFR realizó ejercicios de hangboard con conjuntos de post-escalada BFR (200mmHg).
• Se midieron el rendimiento de escalada, la fuerza / resistencia de los dedos y las respuestas hemodinámicas antes y después de la intervención.

Principales resultados:

• Tanto los grupos BFR como los no BFR mostraron mejoras significativas en el rendimiento de escalada (tiempo hasta el fallo).
• La fuerza de los dedos disminuyó en el grupo BFR, sin cambios en la resistencia de los dedos para ninguno de los grupos.
• Las medidas hemodinámicas indicaron un aumento de la hemoglobina total durante las fases de reposo y una disminución de la presión arterial durante las contracciones del agarre de la mano, independientemente de BFR.

Conclusiones:

• El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo demostró una utilidad práctica limitada para aumentar el rendimiento de fuerza-resistencia de la masa muscular pequeña en la escalada.
• Si bien el entrenamiento BFR puede inducir algunas adaptaciones cardiovasculares, no mejoró la resistencia a la fuerza específica de la escalada en comparación con el entrenamiento tradicional solo.