Cambios en el rendimiento del sprint en atletas adolescentes después de un programa de entrenamiento de resistencia...

Área de la Ciencia:

• Deportes Ciencias Ciencias Ciencias Deportivas
• Fisiología del ejercicio Fisiología del ejercicio
• Atletismo para adolescentes.

Sus antecedentes:

• El entrenamiento de resistencia elástica (ERT) es común en la rehabilitación, pero poco investigado para el rendimiento de sprint adolescente.
• Las capacidades de sprint de los atletas adolescentes requieren una mayor investigación con respecto a las intervenciones de entrenamiento.

Objetivo del estudio:

• Investigar la eficacia de un programa de entrenamiento de resistencia elástica (ERT) progresivo de 6 semanas en el rendimiento de sprint en atletas de atletismo competitivos adolescentes.
• Para determinar el impacto de la ERT en la aceleración de corta distancia y la resistencia a la velocidad de larga distancia.

Principales métodos:

• Veintiocho atletas adolescentes de atletismo (edad media de 16,64 años) se sometieron a un programa progresivo de ERT de 6 semanas.
• La ERT se implementó como una modalidad de capacitación complementaria junto con la capacitación técnica estándar.

Principales resultados:

• Se observaron mejoras significativas en los tiempos de sprint de 30m (4.36s a 4.29s), 60m (8.16s a 8.08s) y 400m (70.98s a 68.30s).
• La mejoría más sustancial, con un tamaño de efecto pequeño a moderado (d = 0,29), se observó en el sprint de 400 m.
• Las mejoras en los sprints de 30m y 60m mostraron tamaños de efecto pequeños (d=0.24) y triviales (d=0.11), respectivamente.

Conclusiones:

• El entrenamiento de resistencia elástica (ERT) demostró relevancia práctica para mejorar la resistencia a la velocidad en atletas adolescentes, particularmente para el sprint de 400 m.
• Si bien las mejoras en la aceleración corta fueron modestas, la ERT es una herramienta complementaria viable para desarrollar la capacidad anaeróbica en atletas jóvenes.
• Los entrenadores pueden considerar la incorporación de ERT para aumentar los programas de entrenamiento para los sprinters adolescentes.