¿Fácil o difícil? Investigación sobre la facilidad percibida para cambiar los comportamientos alimentarios y de...

Área de la Ciencia:

• Ciencias del Comportamiento; Psicología de la Salud; Diseño de Intervenciones

Sus antecedentes:

• Muchas personas tienen dificultades para alcanzar objetivos de salud como una alimentación más saludable o una mayor actividad física (AF).; Comprender qué aspectos del comportamiento se perciben como más fáciles de cambiar es clave para desarrollar intervenciones de salud efectivas.; La edad y el estado de salud pueden influir en la dificultad percibida para modificar los comportamientos de salud.

Objetivo del estudio:

• Evaluar la facilidad percibida para cambiar varios comportamientos alimentarios y de AF en adultos jóvenes y mayores.; Identificar posibles moderadores, como el historial médico y los intentos previos, que influyan en la facilidad percibida del cambio de comportamiento.; Informar el diseño personalizado de intervenciones de salud basado en la modificabilidad percibida por el usuario.

Principales métodos:

• Dos estudios en línea preinscritos encuestaron a participantes (N=435 adultos jóvenes, N=637 adultos mayores) sobre la facilidad percibida para cambiar 21 aspectos de la alimentación y la AF.; Se recopilaron datos sobre el historial médico, la comparación social, los intentos previos de cambio de comportamiento y el comportamiento actual.; Los análisis estadísticos exploraron las correlaciones entre la facilidad percibida, los datos demográficos y los patrones de comportamiento.

Principales resultados:

• Los adultos jóvenes percibieron el aumento del consumo y la AF de alta intensidad como lo más fácil, mientras que la reducción del consumo y el tiempo sedentario fueron lo más difícil.; Los adultos mayores encontraron más fácil reducir el consumo y el comportamiento sedentario, pero aumentar el consumo y el recuento de pasos alto (10 000 pasos) lo más difícil.; La facilidad percibida varió según el comportamiento y el grupo de edad; la menor ingesta de alimentos poco saludables se correlacionó con una reducción más fácil, pero una AF alta no siempre significó aumentos más fáciles.

Conclusiones:

• El diseño de la intervención debe incorporar la facilidad percibida de cambio para comportamientos específicos, reconociendo las diferencias relacionadas con la edad.; Adaptar las intervenciones a la percepción de modificabilidad de un individuo puede mejorar la efectividad.; La investigación futura debe explorar más a fondo los moderadores como la comparación social y los intentos previos en diversas poblaciones.