Efectos del entrenamiento de curl nórdico de isquiotibiales asistido por Keiser sobre la flexibilidad, las...

Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos de un entrenamiento de 10 semanas de curl nórdico de isquiotibiales (NHC) asistido por Keiser sobre las propiedades mecánicas, la fuerza muscular y la flexibilidad de los isquiotibiales, así como sobre el rango de movimiento (ROM) del hombro y el rendimiento del lanzamiento en lanzadores de béisbol de secundaria.

Dieciséis lanzadores de béisbol de escuela secundaria realizaron un entrenamiento de NHC asistido por Keiser durante 10 semanas. Las mediciones previas y posteriores al entrenamiento incluyeron las propiedades mecánicas de los isquiotibiales (tono muscular, rigidez, elasticidad, fluencia) medidas mediante MyotonPRO, la fuerza muscular isométrica, el rango de movimiento (ROM) del tronco y del hombro, y el rendimiento del lanzamiento (velocidad y tasa de giro).

Tras el entrenamiento, el tono muscular, la rigidez y la elasticidad de los isquiotibiales disminuyeron significativamente (p < 0,01), mientras que la fluencia (creep) y la fuerza isométrica mejoraron significativamente (p < 0,001) (tamaño del efecto dz = 0,84-2,90). Además, el rango de flexión del tronco aumentó significativamente (p < 0,001, dz = 2,12) y el déficit de rotación interna glenohumeral en el hombro de lanzamiento mejoró significativamente (p < 0,05). La velocidad de lanzamiento (p < 0,001, dz = 2,61) y la tasa de rotación (spin rate) (p < 0,01, dz = 0,89) aumentaron significativamente.

El entrenamiento de NHC asistido por Keiser mejoró la eficiencia mecánica de los isquiosurales, la fuerza isométrica y la flexibilidad del tronco, con ganancias concurrentes en la velocidad de lanzamiento y la tasa de rotación. Dado que se trató de un estudio pre-post de grupo único sin grupo de control, estos hallazgos requieren confirmación mediante ensayos controlados.