Cambios en los niveles de lípidos y lipoproteínas después del entrenamiento con pesas

Área de la Ciencia:

• Fisiología del ejercicio Fisiología del ejercicio
• Salud Cardiovascular La salud cardiovascular.
• El metabolismo de los lípidos.

Sus antecedentes:

• Los estilos de vida sedentarios están asociados con perfiles lipídicos desfavorables.
• El entrenamiento con pesas es una forma común de ejercicio con beneficios cardiovasculares potenciales.

Objetivo del estudio:

• Para investigar los efectos de un programa de entrenamiento con pesas de 16 semanas en los niveles de lípidos y lipoproteínas.
• Para evaluar los cambios en el colesterol, el colesterol LDL, el colesterol HDL y los triglicéridos en hombres y mujeres previamente sedentarios.

Principales métodos:

• Diseño de estudio prospectivo. diseño de estudio prospectivo.
• Participantes: hombres previamente sedentarios (edad media de 33 años) y mujeres (edad media de 27 años).
• Intervención: 16 semanas de ejercicios de entrenamiento con pesas.

Principales resultados:

• Mujeres: 9,5% de reducción de colesterol, 17,9% de reducción de LDL, 28,3% de reducción de triglicéridos.
• Hombres: reducción del 16,2% de la LDL.
• Se observaron reducciones significativas en las relaciones colesterol-HDL total y LDL-HDL en ambos sexos.

Conclusiones:

• El ejercicio de entrenamiento con pesas conduce a alteraciones favorables en los perfiles lipídicos y lipoproteínicos.
• Esta forma de ejercicio puede ser beneficiosa para mejorar los factores de riesgo cardiovascular en individuos sedentarios.