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Efectos de la actividad del estilo de vida frente al ejercicio aeróbico estructurado en mujeres obesas: un ensayo
R E Andersen1, T A Wadden, S J Bartlett
1Division of Geriatric Medicine and Gerontology, Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore, MD 21224, USA. andersen@jhmi.edu
JAMA
|February 3, 1999
Resumen
La dieta combinada con la actividad del estilo de vida resultó en una pérdida de peso similar y menos pérdida de masa muscular en comparación con el ejercicio aeróbico estructurado en mujeres obesas. La actividad de estilo de vida puede ser una alternativa adecuada para el control de peso.
Área de la Ciencia:
- Investigación de la obesidad.
- Salud cardiovascular y salud cardiovascular.
- Fisiología del ejercicio fisiológico.
Sus antecedentes:
- La inactividad física es uno de los principales contribuyentes al aumento de peso, con solo el 22% de los estadounidenses que cumplen con las pautas de actividad regular.
- La obesidad tiene un impacto negativo en la salud en general y aumenta el riesgo cardiovascular.
Objetivo del estudio:
- Para comparar los efectos de la dieta combinada con el ejercicio aeróbico estructurado frente a la actividad de estilo de vida moderada en el peso, la composición corporal y el riesgo cardiovascular.
- Para evaluar los cambios a corto plazo (16 semanas) y a largo plazo (1 año).
Principales métodos:
- Un ensayo controlado aleatorizado de 16 semanas con un seguimiento de 1 año que involucró a 40 mujeres obesas (IMC promedio de 32.9 kg/m2).
- A los participantes se les asignó una dieta baja en grasas (1200 kcal / d) más ejercicio aeróbico estructurado o la misma dieta más actividad de estilo de vida moderada.
- Los resultados incluyeron cambios en el peso corporal, la composición corporal, los factores de riesgo cardiovascular y la aptitud física.
Principales resultados:
- Ambos grupos lograron una pérdida de peso significativa (alrededor de 8 kg) a las 16 semanas.
- El grupo de actividad de estilo de vida perdió significativamente menos masa libre de grasa en comparación con el grupo de ejercicio aeróbico (1,4 kg frente a 0,5 kg).
- La recuperación de peso fue mínima en el grupo de estilo de vida (0,08 kg) durante el año, mientras que el grupo aeróbico recuperó 1,6 kg. Los factores de riesgo cardiovascular mejoraron en ambos grupos, pero no diferían significativamente entre ellos.
Conclusiones:
- La dieta combinada con una actividad de estilo de vida moderada es una alternativa viable al ejercicio aeróbico estructurado para las mujeres obesas que buscan el control de peso.
- Este enfoque puede conducir a beneficios de salud comparables con una mejor preservación de la masa corporal magra.