女性 ハンドボール の 下肢 怪我,プロトコル,最も 共通 な 検査: 体系 的 な レビュー

科学分野:

• スポーツ科学
• バイオメカニクス
• 運動 生理学

背景:

• 下肢の強さとパワーが ハンドボールの運動能力に不可欠です
• 力の発達率と反応性強度指数は,重要な性能と怪我防止の指標です.
• 女子ハンドボール選手の下肢生体力学訓練に関する研究は限られている.

研究 の 目的:

• 女性ハンドボール選手の運動能力と怪我に関連する運動および生体力学的要因に対するプリオメトリック,神経筋,および筋力トレーニングの効果を分析する.
• この集団における怪我のリスクとパフォーマンス評価のための機能的および生体力学的試験を特定する.

主な方法:

• PRISMAのガイドラインに従って体系的なレビューを行う.
• 様々なトレーニングプログラムを比較した8つの臨床試験を含む.
• バイオメカニカル分析 筋トレ プリオメトリック 神経筋トレ

主要な成果:

• ハンドボール選手は,補足的なトレーニング,特に力,プリオメトリック,およびプロピオセプティブの練習を好む.
• 異常な動きを制御し 肢体の不対称性を改善することで 怪我のリスクが軽減されます
• 怪我をした選手のリハビリテーションを 加速させることができます

結論:

• ターゲティングされた補足トレーニングを統合することで 下肢のパフォーマンスを向上させ,女性のハンドボールにおける怪我の発生率を減らすことができます.
• バイオメカニカルアシンメトリーと 異常負荷の対処は 怪我の予防と回復に不可欠です
• このアスリートグループにとって 最適なトレーニングプロトコルを 更に研究することで 精進させることができます