スクワットのレクリエーション訓練を受けた参加者の間では,相対的な力がスクワット領域に影響を与えない

科学分野:

• バイオメカニクス
• 運動 生理学

背景:

• バーベル・バック・スクワットは 下半身の強さと力を育てるための基本的な運動です
• 相対的な力が スクワット運動にどのように影響するかを理解することは 訓練と怪我の予防を最適化するために不可欠です

研究 の 目的:

• バーベルのバックスクワットの運動変数に対する相対的な強さの影響を調査する.
• 相対的な強さの違いが 90度スクワット中に バーベルの速度,加速,移動を変化させるかどうかを判断する.

主な方法:

• 46人のレクリエーション訓練を受けた男性は,最大10回 (10RM) のバックスクワットを行いました.
• バーベルの速度,加速,移位を含む動力学的データが記録された.
• 参加者は,相対的な強さの平均以上のグループと平均以下のグループに分けられた (10RMの負荷/体重).

主要な成果:

• 縦のバーベルの移動,速度,または持ち上げの時間は,相対的な強さのグループ間で統計的に有意な違いが観察されなかった.
• 粘着前,粘着後フェーズ内の運動変数は,グループによって有意に異なるものではありません.
• 両グループのデータを組み合わせると,相対的な強さと全体的なバーベルの位移の間に弱い負の相関が認められた.

結論:

• リクリエーションで訓練された男性の90度バーベルのバックスクワットの動力学には,相対的な強度レベルが実質的に影響を与えないようです.
• これらの発見は,相対的な強さのトレーニングの適応は,スキューティングテクニックのメカニズムに重大な変更を必要としないことを示唆しています.