ハムストリングの標準化された高強度静的伸縮の信頼性
Joseph Bryant1, Darren J Cooper1, Derek M Peters2
1School of Sport and Exercise Science, University of Worcester, Henwick Grove, Worcester WR2 6AJ, UK.
Muscles (Basel, Switzerland)
|August 22, 2025
まとめ
ハムストリングに対する高強度静的ストレッチ (SS) は,知覚された不快感の120%で適用され,複数のラボセッションで運動範囲,強度,および受動的な硬さに対する良好な信頼性を示しています.
科学分野:
- スポーツ医学
- バイオメカニクス
- 運動 生理学
背景:
- 静的ストレッチ (SS) は,運動訓練において一般的な慣行である.
- 最近の研究では,SSの強度が運動範囲 (ROM),強度,および受動的な硬さに与える影響を調査しています.
- 高強度SSの信頼性は,繰り返しテストセッションを通して,まだ十分に調査されていません.
研究 の 目的:
- ハムストリングの高強度静的伸縮 (SS) の信頼性を評価する.
- 5回の実験室訪問で,ROM,強度,パワー,および受動的硬さの測定の一貫性を評価する.
- 高強度SSプロトコルが 制御された環境で再現できるか 判断する
主な方法:
- 身体的に活発な男性13人が5回の実験に参加しました.
- 高強度SSは,不快感のポイント (POD) の120%で30秒のストレッチを伴う.
- 測定はアイソキネティックダイナモメーターを使用して,ROM,強度,パワー,および受動的な硬さを評価しました.
主要な成果:
- 膝の伸縮ROM,膝の屈折強度,および受動的な硬さについて,良好な信頼性 (クラス内相関係数> 0. 80) が認められた.
- 5回の試験でPODで得られたROMの有意な差異は観察されなかった (p = 0. 370).
- これらの結果は,テストされた高強度SSプロトコルで測定された結果の一貫性を示しています.
結論:
- イソキネティック・ダイナモメーターで,不快感の点の120%までの高強度静止ストレッチ (SS) は,複数の実験セッションで信頼性があります.
- プロトコルは,ハムストリングの動きの範囲,強さ,そして受動的な硬さに一貫した効果を示しています.
- 応用された現実のスポーツシナリオでの高強度SSの信頼性を決定するためにさらなる研究が必要です.
