子供と青少年のための統合神経筋肉トレーニングプログラムの設計への道:体系的なレビューとメタ分析

科学分野:

• スポーツ科学
• 小児運動生理学
• 筋力 と 体調

背景:

• 統合神経筋トレーニング (INT) は,運動能力と強さの発達を組み合わせています.
• 子供と青少年における特定のINT成分と効果の理解は限られている.
• このレビューは,INTの演習カテゴリー,進行方法,およびプログラムの有効性を扱っています.

研究 の 目的:

• 子供と青少年のための統合神経筋トレーニング (INT) プログラムの構成要素と有効性を体系的に検討し,メタ分析する.
• 共通のINT運動カテゴリーと進行戦略を特定する.
• INTが若い人群の体格に与える影響を評価する.

主な方法:

• 統合神経筋トレーニング (INT) に関する子どもの研究を体系的にレビューし,メタ分析した.
• SPORTDiscus,Medline,PsycINFO,Cochrane Library,Web of Science,そしてEmbaseの6つの電子データベースで検索しました
• バイアスのリスクは,理学療法エビデンスデータベース (PEDro) スケールを使用して評価された.

主要な成果:

• 筋力トレーニング,特にコア・エクササイズがINTの最も一般的なコンポーネントでした (60%の研究).
• 40%の研究では,少なくとも2つのINT進行方法 (量,強度,複雑さ) が含まれていた.
• メタアナリシスはジャンプ,プッシュアップ,スプリントのパフォーマンスの有意な改善を示したが,柔軟性は示されなかった. サブグループ分析は,3つの進行方式を満たすプログラムは,スプリントと柔軟性を大幅に改善することを示しました.

結論:

• 統合神経筋トレーニング (INT) プログラムは,子どもと青年の体調に良い影響を与えます.
• INTは 運動能力,強さ,コンディションを 同時に開発するための 有望なプロトコルです.
• この見直しでは,若者開発のための新しいアプローチとしてINTの採用を求めています.