メキシコの高齢者の認知能力に対する短期的な水ベースの運動プログラムの効果

科学分野:

• ゲロントロジー
• 認知神経科学
• 運動 生理学

背景:

• 老化は認知機能の低下と 関連しており 記憶力や注意力や 実行機能に 影響を及ぼします
• 身体的運動,特にエアロビックや水上運動は,高齢者の認知機能と全体的な健康を高めることが知られています.
• 水中運動は特に 心血管のフィットネス,筋肉の強さ,認知能力を改善します

研究 の 目的:

• 4週間の水中運動プログラムが 高齢者の認知機能に与える影響を評価する.
• 水中運動と陸上運動が 老人の記憶と実行機能に与える影響を比較する.

主な方法:

• メキシコの16人の高齢者は4週間の水上運動グループ (n=9) または陸上運動グループ (n=7) に参加しました.
• 認知機能は,言語記憶のためのレイ聴覚言語学習テスト (RAVLT) と視覚記憶のためのレイ・オステリエス・コンプレックス・フィギュアテスト (ROCF) を使用して評価されました.
• 抑制制御,認知の柔軟性,言語の流暢性を含む執行機能は,5桁のテスト (FDT) と制御された口頭語関連テスト (COWAT) を使用して測定されました.

主要な成果:

• 水上運動と陸上運動の両方の介入は,言語記憶のエンコーディングとリコールに顕著な改善をもたらしました (RAVLTスコア,p < 0.05).
• 視覚記憶の好ましい変化は,ROCFの遅延リコールスコアが高く,両方のグループで観察されました (p < 0. 05).
• 水上での介入も陸上での介入も 実行機能に重大な変化をもたらさなかった.

結論:

• 水中や陸上での4週間のエアロビック運動プログラムは,高齢者の記憶領域を改善するようです.
• この集団では,短期 (4週間の) の有酸素運動による介入によって,執行機能は著しく影響を受けていないようです.
• 短期的な水中運動は メキシコの高齢者の記憶力を高めるために 実行可能で有益です