スポーツ選手の精神的健康に対するイメージプラクティスの最適な用量と有効性:バイエスの多層メタ解析

科学分野:

• スポーツ心理学
• メンタルヘルスの研究
• パフォーマンス心理学

背景:

• イメージプラクティスは 選手のパフォーマンスを向上させることが認められています
• 精神的健康への影響は,混合的な発見と多様なアスリート集団のために議論されています.
• この研究は 画像の精神的健康への影響と 最適な用量に関する 明確性の必要性を明らかにしています

研究 の 目的:

• アスリートの精神的健康に対するイメージの効果を評価する.
• 心理的な利点のための 理想的なイメージの投与量を決定する.
• 異なるスポーツやアスリート集団における イメージの影響を調べるため

主な方法:

• 1,294人のアスリートを含む24件のランダム化対照試験 (RCT) を合成したベイエスの多レベルメタ解析.
• PRISMA 2020のガイドラインは,体系的なレビューのために従われました.
• ベイジアン多層モデル化により,研究クラスタリングが考慮され,堅実な効果推定が得られました.

主要な成果:

• イメージの練習は,全体的な精神的健康 (SMD=0.5),不安の軽減 (SMD=0.52),自信 (SMD=0.62),および自己効能 (SMD=1.36) に良い効果を示しました.
• 特にテニスプレーヤーで有意な効果が見られた (SMD=1. 16).
• 100日間毎週45分間投与すると,よりよい結果が得られました.

結論:

• イメージリー・プラクティスは 運動選手にとって 心理的な利点をもたらし 不安を軽減し 自信を高めます
• 画像の効果は様々で テニスの選手には顕著な影響が見られます
• スポーツ選手のメンタルヘルスのサポートを最大限にするために,個々の違いと最適な用量を考慮してカスタマイズされた使用が推奨されます.