低負荷抵抗トレーニングと血流制限または低酸素が心血管反応に与える影響:ランダム化制御試験
Apiwan Manimmanakorn1, Pudis Manimmanakorn2, Lertwanlop Srisaphonphusitti3
1Department of Physiology, Faculty of Medicine, Khon Kaen University, Khon Kaen 40002, Thailand.
低酸素トレーニングと閉塞トレーニングは,女性選手の成長ホルモン (GH) の放出を著しく促進します. 低血圧トレーニングは 静脈血圧と高血圧を低下させることで 心血管にも大きな利点をもたらします
科学分野:
- 運動 生理学
- スポーツ科学
- 人間 の 業績
背景:
- 低負荷のレジスタンストレーニングで血管閉塞または低酸素は筋肉の成長を高めることができます.
- ホルモンと心血管の反応に対するこれらの組み合わせたトレーニング方法の影響については,さらなる調査が必要である.
研究 の 目的:
- 血管閉塞 (KT) または低酸素空気 (HT) と組み合わせた低負荷抵抗トレーニングの効果と,女性アスリートにおけるホルモンと心血管の反応および筋肉の横断面 (CSA) に関する対照群 (CT) の効果を比較する.
主な方法:
- 30人の女性ネットボール選手は,低負荷レジスタンス運動 (20% 1-RM) を含む5週間のトレーニングプログラムに参加し,閉塞圧 (KT),低酸素空気 (HT) または追加の刺激 (CT) を使用しました.
- 成長ホルモン (GH) レベル,心血管のパラメータ (シストリック血圧 - SP,レート・プレッシャー・プロダクト - RPP),およびトレーニング期間前後の筋肉CSAを測定した.
主要な成果:
- HTとKTの両グループは,CTと比較して,初期トレーニング後にGHの放出量が有意に増加した.
- 5週間後,すべてのグループでGHの放出量が減少した.
- CTと比較してHTはSP (11. 7%) とRPP (15. 6%) を大幅に減少させた.
- HTとKTの筋肉CSAの増加は,GHの放出量増加と関連している可能性があります.
結論:
- 低負荷のレジスタンストレーニングと血管閉塞または低酸素は,GHの放出を効果的に刺激します.
- 血流制限によるレジスタンストレーニングと比較して,SPとRPPの減少を含む優れた心血管上の利点を示しています.
- 筋肉CSAの増加は,GH反応の上昇と関連している可能性が高い.
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