長距離走者の走行経済に対するグリセロール過水化の影響:ランダム化クロスオーバー臨床試験

科学分野:

• 運動 生理学
• スポーツ 栄養
• 人間 の 業績

背景:

• 耐久性アスリートは 運動中に大量の液体を失い 脱水やパフォーマンス低下のリスクがあります
• グリセロンの過剰摂取は運動前の水分補給を改善する戦略であり,特に水分摂取が限られている場合です.
• 訓練されたアスリートにおけるランニング経済性に対するグリセロルの特定の影響に関する研究は限られている.

研究 の 目的:

• 訓練されたランナーにおけるグリセロール過水化の走行経済性 (RE) の影響を評価する.
• REに関連する代謝および生理学的マーカーの変化を評価する.
• グリセロールサプリメントが水分状態を高め,パフォーマンスメトリックに影響を与えるかどうかを判断する.

主な方法:

• 30人の訓練されたランナーを対象とした ランダム化クロスオーバー臨床試験です
• 参加者はユーヒドレーション (対照群) とグリセロール誘発の過水状態を経験した.
• 測定された主要な変数は,カロリーコスト単位 (CCU),酸素コスト単位 (OCU),心拍数 (HR),体温 (BT),および知覚された運動量 (RPE) でした.

主要な成果:

• グリセロールサプリメントは,CCU,OCU,HR,RPEを著しく減少させた (p < 0. 05).
• 効果の大きさ (コーエンのd) は0. 42から0. 60の範囲で,適度な改善を示した.
• 体温 (BT) の低下への傾向が観察され,熱調節効果の可能性を示唆した.

結論:

• グリセロンの過剰摂取は,訓練されたランナーで走行経済性を高めます.
• 改善は,代謝コストの減少,心血管のストレスの減少,および知覚された労力の減少と関連しています.
• 耐久性アスリートにとって 栄養補充剤は有望なヘルプです