中国の大学生における反省と否定的な感情に対するマインドフルネスの介入の有効性を評価する:ランダム化制御試験

科学分野:

• 心理学
• メンタルヘルスの研究
• 介入研究

背景:

• 大学生は頻繁に反省し 否定的な感情を味わい 鬱や不安のリスクを高めます
• マインドフルネスのグループカウンセリングは これらの問題を防ぐ可能性を示しています
• この研究では 中国の大学生たちの 思考や否定的な感情に対する マインドフルネス介入の効果を 研究しています

研究 の 目的:

• 思考やネガティブな感情を 緩和するマインドフルネスの効果を評価する
• マインドフルネスのトレーニングが 学生の心理的健康に与える影響を評価する.
• マインドフルネスの介入を 他の心理的状態にも拡大する可能性を 探求すること

主な方法:

• 196人の大学生を対象としたランダム化制御試験 (RCT).
• 介入グループは2週間のマインドフルネストレーニング (MT) を受け,対照群は仲間からのサポート (PS) を受けました.
• マインドフル・アテンション・アウェアネス・スケール (MAAS),うつ病・不安・ストレス・スケール (DASS-21) 及びリミナティブ・レスポンス・スケール (RRS) が介入前,介入後,および3ヶ月のフォローアップで評価された.

主要な成果:

• グループ間の有意な差異は認められませんでした.
• MTグループは,介入後のマインドフルネス (MAAS) とうつ病/不安/ストレス (DASS-21) の有意な改善を示した (p < 0. 05).
• MTグループでは3ヶ月のフォローアップでRRSの有意な減少が観察されました.

結論:

• マインドフルネスの介入は 学生の負の感情とストレスを 効果的に軽減します
• マインドフルネストレーニングは 長期的に考えることを減らすのに 効果があることが示されています
• マインドフルネスの介入は 学生の心理的幸福を向上させ 他の精神的健康問題を 治療する可能性があるとされています