調整する2週間: インターオセプションに対する短期的な身体スキャンの影響を評価する

科学分野:

• 神経科学
• 心理学
• マインドフルネスの研究

背景:

• マインドフルネス・プラクティスは 身体スキャンのように インターオセプションの改善の可能性を示しています
• インターオセプション強化に関する以前の研究は,少量のサンプルと狭い変数選択によって制限されています.

研究 の 目的:

• 2週間の毎日のオーディオボディスキャンの インターオセプションへの影響を調査する.
• ボディスキャンの介入をガイドされた画像 (アクティブ・コントロール) と受動的対照群と比較する.

主な方法:

• 合計175人の参加者を対象に,事前に登録されたランダム化試験が行われました.
• インターオセプティブ精度 (IAcc) は,心拍数追跡と差別タスクを使用して測定されました.
• インターオセプティブ・センシビリティ (IS) は,信頼度評価とMAIA-2アンケートによって評価された.

主要な成果:

• ボディスキャンの介入は,両方の研究でIAccとISの測定値を大幅に改善しました.
• 心拍の追跡,心拍の識別,信頼度,およびMAIA-2スコアにおいて顕著な改善が認められた.
• 研究1は,測定されたすべてのインターオセプティブ変数において,有意な時間効果を示した.

結論:

• 2週間の毎日のボディスキャンの介入は,精度と主観的な経験の両方を含め,インターオセプションを効果的に改善します.
• 誘導されたイメージは,体内感覚の強化のための身体スキャンに匹敵する利点を提供することができます.
• この発見は 身体の意識を高めるための マインドフルネスの実践を 支持しています