テニスのサーブ速度と精度に対する6週間のレジスタンストレーニングの効果

科学分野:

• スポーツ科学
• バイオメカニクス
• 運動 生理学

背景:

• ジュニアのテニスプレーヤーは,しばしばサーブのパフォーマンスを最適化するために課題に直面します.
• サーブ速度 (SV) とサーブ精度 (SA) はテニスの重要な指標です.
• 現在のトレーニング方法は,サーブパワーを高めるための特定のニーズを完全に満たしていないかもしれません.

研究 の 目的:

• 6週間の関節特有のフライホイールベースのレジスタンストレーニングプログラムが ジュニアのテニス選手に与える影響を調査する.
• サーブ速度 (SV) とサーブ精度 (SA) に与える影響を評価する.
• 関連パフォーマンス指標として,オーバーヘッド・メディカルボール投球 (MBT) の変化を評価する.

主な方法:

• 実験 (フライホイールグループ,FG) と対照グループ (CG) に分けられた14人のジュニアテニス選手を対象とした6週間の研究.
• FGは,関節特有の訓練のために慣性円式ポリーシステムを使用しました.
• SV,SA,MBTの測定は,ベースライン,3週間,6週間で行われました.

主要な成果:

• サーブ速度 (P=0. 012) に対して,時間の有意な主な効果が観察された.
• フライホイール群 (FG) は,前テストから後テストまで,SVの有意な増加を示した (4. 7%,P=0. 035).
• 2つのグループで6週間の間,SAやMBTの有意な変化は認められなかった.

結論:

• フライホイールベースの関節特別のトレーニングは,ジュニアのテニス選手のサービス速度を高めることができます.
• このトレーニングアプローチは,精度を損なうことなく,サーブの速度を向上させるようです.
• コーチはフライホイールトレーニングを統合して テニスのパフォーマンスを効率的に向上させることができます