抵抗訓練を受けた個体における長筋長さの同位比対全範囲運動同位比訓練の地域四肢筋縮の効果

科学分野:

• スポーツ科学
• 運動 生理学
• 筋肉生理学

背景:

• 筋肉の縮はトレーニング方法と筋肉の長さに左右されます.
• 筋肉の成長における地域の違いを調査することは 訓練の最適化に不可欠です
• 以前の研究では,同位体対同位体トレーニングの有効性について,異なった結果が得られた.

研究 の 目的:

• 長筋運動 (ISOM) と全範囲運動 (ROM) の同位体運動 (ISOT) の四頭筋骨の区域性縮の効果を比較する.
• ISOMとISOTに異なった反応があるかどうかを判断する.
• 耐性訓練プログラムの設計のための証拠に基づいた洞察を提供すること.

主な方法:

• レジスタンス訓練を受けた23人の参加者を対象とした6週間の研究.
• ISOMまたはISOTの膝の拡張への片側ランダム化,週2回実施.
• 筋肉の厚さは,超音波を用いて近辺,中辺,前側,横側で測定され,ベイジアンモデルで分析された.

主要な成果:

• 全体として,ISOMとISOTは,比較可能な四肢股関節の縮を誘発した.
• 近い前方の太ももにISOMを好む可能性はあるが,不確実な傾向が観察された.
• 2つのトレーニング条件の間の横側筋の厚さの最小の違いが認められた.

結論:

• 長い筋肉の長さでアイソメトリックトレーニングとアイソトニックトレーニングは,訓練された個体で同様の全体的な四頭四肢増幅を引き起こします.
• ISOMでは近辺前股の増幅が起こりうるが,この発見を確認するにはさらなる研究が必要である.
• 現在の証拠によると,両方のトレーニング方式は筋肉の成長に有効であり,ISOMの潜在的なサイト特有の利点については,さらなる調査が必要である.