カフェイン摂取は競泳選手の身体的・生理的パフォーマンスを向上させるか？システマティックレビューとメタアナリシス

科学分野:

• スポーツ科学
• 運動生理学
• 栄養補助食品

背景:

• カフェインは、陸上競技において広く認識されているエルゴジェニック補助薬である。
• 水泳パフォーマンスを向上させる効果については、依然として不確かである。
• このレビューは、急性カフェイン摂取が競泳選手に与える影響に焦点を当てている。

研究 の 目的:

• 競泳選手の身体的および生理的パフォーマンスに対する急性カフェイン摂取の影響を系統的にレビューし、メタアナリシスを行うこと。
• 水泳スポーツにおけるカフェインのエルゴジェニック（パフォーマンス向上）の可能性を評価すること。

主な方法:

• PRISMAガイドラインに準拠したシステマティックレビューとメタアナリシス（SRMA）。
• 5つの主要なデータベース（Cochrane Library、Web of Science、Embase、PubMed、SPORTDiscus）を検索。
• 身体的（タイム、速度、ジャンプ、パワー）および生理学的（乳酸、pH）アウトカムを評価した10件のランダム化クロスオーバー試験（参加者121名）を含めた。

主要な成果:

• 25mタイム、50mタイム、遊泳速度、ジャンプの高さ、またはパワーに有意な改善は見られなかった。
• 急性カフェイン摂取は、血中乳酸値または血中pHに有意な影響を与えなかった。
• 統計分析（SMD、95% CI）では、パフォーマンスの向上が示されなかった。

結論:

• 現在のエビデンスでは、急性カフェイン補給は水泳パフォーマンスを著しく向上させないことが示唆されている。
• 研究数の少なさや異質性のため、これらの所見は予備的なものである。
• 競泳選手に対するカフェインの効果を最終的に確立するには、より大規模で堅牢な試験が必要である。