世界トップクラス男子シングルスカル選手の不振からオリンピック決勝へ：ケーススタディ

科学分野:

• スポーツ科学
• 運動生理学
• ローイングパフォーマンス

背景:

• エリートアスリートは、激しいトレーニング、移動、ストレスにより、パフォーマンスの低下を経験することがあります。
• パフォーマンス低下の原因を特定することは、介入戦略にとって重要です。

研究 の 目的:

• 世界トップクラス男子ローイング選手の不振の要因を詳述すること。
• パリ2024オリンピック競技大会に向けた回復を促進し、パフォーマンスを向上させるためのトレーニング介入を説明すること。

主な方法:

• 著しいパワー出力の低下と重度の疲労を経験していた男子シングルスカル選手に、22週間のトレーニングプログラムを実施しました。
• プログラムには、主に低強度ワーク（95％）と9週間の高強度インターバルトレーニング（HIIT）フェーズ（5％）を取り入れた、トレーニング頻度の段階的な増加が含まれていました。
• トレーニングは監督下で行われ、選手とコーチのフィードバックに基づいて調整され、回復、栄養、睡眠、自信への配慮によってサポートされました。

主要な成果:

• 選手のトレーニング頻度は週6〜17セッションに増加し、総練習時間は週14時間程度でした。
• HIITフェーズには、亜最大インターバル（最大有酸素パワーの90％で4〜6 x 3分）とそれに続く超最大インターバル（最大有酸素パワーの120％で4〜8 x 30秒）が含まれていました。
• 選手はフィットネスを回復し、オリンピック決勝への出場権を獲得し、9位という結果を達成しました。

結論:

• 広範な低強度運動とターゲットを絞った高強度インターバルを組み合わせた期分けトレーニングプログラムは、エリートローイング選手のパフォーマンス低下に効果的に対処できます。
• 回復、栄養、睡眠、心理的要因に焦点を当てた包括的なサポートは、アスリートのパフォーマンスを最適化するために不可欠です。
• このアプローチにより、アスリートは不振からオリンピック決勝での競技へと移行することに成功しました。