ベンチプレスにおける速度知覚尺度の妥当性：複数負荷にわたる速度知覚および1RM%知覚の精度
Emanuele Dello Stritto1, Juan Sánchez-Valdepeñas2,3, Ruggero Romagnoli4
1Department of Human Movement and Health Sciences, University of Rome "Foro Italico", Rome, Italy.
Journal of strength and conditioning research
|January 5, 2026
まとめ
本研究ではベンチプレス速度知覚尺度の妥当性を検証し、知覚速度（Vp）が様々な負荷にわたって正確かつ信頼性が高いことを発見した。被験者は1RM%も推定できたが、速度知覚の方が精度が高かった。
背景:
- 筋力トレーニングにおいて、運動強度を正確にモニタリングすることは極めて重要である。
- 速度ベーストレーニング（VBT）は、客観的な速度測定に依存している。
- 速度や負荷の主観的な知覚は、実用的な代替または補足となる可能性がある。
結論:
- 検証されたベンチプレスにおける速度知覚尺度は、正確かつ安定している。
- 被験者は、複数の負荷にわたるわずかな変動があっても、実行速度を確実に知覚できる。
- 知覚速度は、ベンチプレスにおけるトレーニング強度を推定する上で、知覚された1RMよりも正確な指標である。
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