オフィス労働者のための多成分ルーチン休憩プログラムの認識と受容

科学分野:

• 労働衛生; 行動科学; 人間工学

背景:

• 座位性の職場行動は、健康状態の悪化や生産性の低下と関連しています。; アクティブブレークは、座位性の作業パターンに対抗するための潜在的な解決策です。

研究 の 目的:

• リモートオフィス労働者の健康、生産性、身体活動に対するアクティブブレークの影響を評価すること。; アクティブブレークを統合するための多成分介入を評価すること。

主な方法:

• 教育、ガイダンス、サポートグループ、モバイルアプリを含む多成分プログラムを実施しました。; 参加者は、2時間間隔で、毎日4回の短い（3〜5分）アクティブブレークを取りました。; 標準化されたアンケートで介入前後の結果を測定しました。

主要な成果:

• 参加者の95%がアクティブブレークを採用し、エネルギーレベル、ストレス軽減、腰痛、睡眠の質の有意な改善が見られました。; 73%が活力の増加とストレスの軽減を報告しました。; アクティブブレークルーチンには高い満足度（88.1%）が報告されました。

結論:

• アクティブブレークプログラムは、座位行動の悪影響を効果的に軽減し、リモートワーカーの健康と生産性を向上させました。; この介入は実行可能でスケーラブルであり、労働衛生政策への統合の可能性を示唆しています。; 長期的な実施戦略については、さらなる研究が推奨されます。